【習慣化する方法】DotHabit‬で「続けている自分」を見える化

ダイエットを継続したいけど続かない…
早起きを習慣化したいけど二度寝してしまう…
毎日続けていた読書、いつの間にかやらなくなってしまった…

そんなお悩みを持つあなたに向けて。

こんにちは、パンダ (@gogopandablog) です。

何かを習慣化する、続けるのって本当に難しいですよね。

こんな悩みを解決出来るのが「DotHabit – 習慣・目標・日課の管理アプ‪リ」‬です！

DotHabit – 習慣・目標・日課の管理アプリ　App Store　Google Play

このアプリ「DotHabit – 習慣・目標・日課の管理アプ‪リ」‬のおかげで、私も読書、英語の勉強、ブログ等いろいろなことを習慣化することに成功しました！

私が実際に使って習慣化できた「DotHabit – 習慣・目標・日課の管理アプ‪リ」をご紹介します。

「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」の概要

「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」は、日々の実績を記録することで毎日たまっていくカラフルな「ドット」がモチベーションアップにつながり、習慣化を促してくれるアプリです。

DotHabit – 習慣・目標・日課の管理アプリ　App Store　Google Play

どうしても3日坊主になりがちな人にとって、習慣化の実現をサポートしてくれます！

「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」の機能説明

「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」には以下の機能があります。

DotHabitの機能

ドットで「続けている自分」を見える化
記録をつけて成果を実感
通知昨日
選べるテーマカラー

ドットで「続けている自分」を見える化

「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」は、あなたが設定した習慣を達成すると１つドットが埋まります。

これによって、一目で達成感を得ることができ、次の日以降の継続をうながしてくれます。

DotHabit – 習慣・目標・日課の管理アプリ　App Store　Google Play

記録をつけて成果を実感

「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」は、習慣の記録を文章でつけることができます。あとで振り返って、自分自身の成長、成果を感じることができます！

DotHabit – 習慣・目標・日課の管理アプリ　App Store　Google Play

通知機能

「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」は、設定した時間に通知してくれるのはもちろん、継続日数も知らせてくれます。

増えていく継続日数に達成感を得られるので、日々のモチベーションが上がり、ますますいい習慣を継続することができます。

DotHabit – 習慣・目標・日課の管理アプリ　App Store　Google Play

選べるテーマカラー

「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」は、選べるテーマカラーは30色！設定する習慣ごとに異なるテーマカラーを選択できます。

自分の好きな色の「ドット」を毎日埋め尽くして、習慣化につなげよう！

DotHabit – 習慣・目標・日課の管理アプリ　App Store　Google Play

「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」で習慣化できたこと

ここからは、私が「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」を使って、実際に習慣化に成功したこと、今まさに習慣化しようとしていることについてご紹介します！

習慣化に成功したこと

・ブログ毎日更新
・1日2食（16時間断食）
・缶ビール断ち

ブログ毎日更新

このブログ「Go!Go!パンダくん！！」の更新を習慣化したくて設定しました。

「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」のおかげで「ブログ更新」ができていると言っても過言ではありません！

更新できないと、この数字が「０」にリセットされてしまい、ドットも歯抜けになってしまいます。

1日2食！

こちらの「空腹」こそ最強のクスリという本を読んでから、1日2食の生活にチャレンジしています。

1日3食が一般的ですが、「食べない時間(空腹の時間)を増やす」ことで細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、全身の細胞が修復されるということが説明されていました。

半信半疑でしたが、「1日2食」(1日16時間は食べない)生活を試しています。

最初はお腹が空きましたが数日で慣れました。

最近体が軽くなり、調子がいいです！大人の場合、1日3食は食べ過ぎです。

現在38日連続更新中。これは既に習慣化されたと言っても過言ではありません！

缶ビール断ち！

ほぼ毎日、一日の終わりの楽しみとして夕食時に缶ビールを1缶飲んでいました。

お酒を飲むことで眠りが浅くなったり、夜にブログを更新するのに支障が出たりすることから、缶ビール断ちを決意しました！

現在まだ10日連続ですが、「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」に習慣を設定してから「缶ビール断ち」の習慣が継続しています！

さいごに

以上、「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」の機能説明と、私がDotHabitで設定している習慣についてご紹介しました。

日々の達成状況に応じてカラフルなドットが画面いっぱいに埋まっていくのが楽しいです。

皆さんも是非、「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」をダウンロードして習慣化したいことをアプリに設定してみてはいかがでしょうか。

「DotHabit – 習慣・目標・日課管理アプ‪リ」は習慣化の強い味方になってくれますよ！

DotHabit – 習慣・目標・日課の管理アプリ　App Store　Google Play

この記事が少しでも皆さんの役に立ったら嬉しいです。

またねっ。